Écart :
journal des pensées automatiques

Une situation, une émotion, une pensée :

Écart t’aide à voir ce qui se joue entre les trois, et à distinguer les faits de leurs interprétations.

Un écart, pas une correction.

Tes récits restent sur ton appareil, aucun modèle distant ne les lit, et le journal peut être chiffré.

L’outil ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas une psychothérapie.